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Unsere Trainingsangebote

Stand: 6. Mai 2024

DIE SEITE IST IN ARBEIT UND WIRD AKTUALISIERT.

Über das ganze Jahr hinweg trainieren wir unsere Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen.
Jeder Athlet, angefangen von Kindern und Jugendlichen, über die Breitensportler bis zu den ambitionierten Leistungssportlern kann sich jeder, je nach Niveau, sein Training zusammenstellen.
Unsere Trainings sind systematisch aufgebaut. Im Herbst/Winter werden die Grundlagen für die warme Wettkampfzeit gelegt.

Selbst individuelles Training für unsere 4 Mannschaften (3 Mannschaften-Herren und eine Mannschaft-Damen) in der Bayernliga, Regionalliga oder 2. Bundesliga wird angeboten.

Spinning, Techniktraining (Rad/Laufen/Schwimmen) und MTB-Touren im Winter, sowie Stabilisationstraining erweitern unser Programmm zusätzlich.

Das Training im Team hat bei uns einen hohen Stellenwert. Der gemeinsame Austausch über Training, Material und Ernährung unterstützt die Sportlerinnen bei ihrem Trainingsfortschritt und der Vorbereitung auf kleinere und größere Wettkämpfe.

Ab dem 4.5.2024 zur Öffnung unseres Freibades in Roth, gilt der Sommertrainingsplan.

Bei jedem Schwimmtraining ist ein Trainer anwesend und mindestens eine Bahn im Freibad angemietet. 
Die Teilnahme an den Trainingseinheiten und der Eintritt ins Freibad ist für Mitglieder, nach Anmeldung über unsere Vereinsapp Klubraum, kostenfrei.
Interessierte haben die Möglichkeit in die verschiedenen Trainings hineinzuschnuppern. 
(3x Schnuppertraining je Kurs, außer Radfahren).
Die Trainingseinheiten entnehmen Sie bitte der angefügten Tabelle.

Bei Fragen stehen wir Ihnen unter der E-Mail-Adresse triathlon@tsg08-roth.de gerne zur Verfügung.

Sportliche Grüße
Eure Abteilungsleitung

Wir organisieren unser Training, insbesondere die Anmeldungen zum Schwimmtraining, Mitfahrgelegenheiten, Trainingspläne, kurzfristige Änderungen und die gesamte Kommunikation über die kostenfreie App KLUBRAUM.

Bitte laden Sie die App auf Ihr Smartphone und fordern Sie unter der nachfolgenden E-Mailadresse einen Einladungslink an.

Kontakt:
triathlon@tsg08-roth.de

Unsere Trainingszeiten und Sportanlagen

Stand: 6. Mai 2024

Ab dem 5.06.2024 ist gilt unser Sommertrainingsplan.
Unsere Angebote sind an die Saison angepasst. Bitte überüprüft zeitnah die Angaben.
Die Trainingszeiten gelten voraussichtlich bis zum 22.09.2024.

Tag Uhrzeit/Ort Trainer
Montag:
Christines Seepferdchen
17:30 - 18:00 Uhr
Freibad Roth
18:30 - 18:30 Uhr
Freibad Roth
Zielgruppe: Das Schwimmen ist für Kinder gedacht, die bereits im Besitz des Seepferdchens sind.
Zielsetzung: Erweiterung der Fähigkeiten des Brustschwimmens bis hin zum Kraulschwimmen. Es wird auf der 25 m Bahn im Erlebnisbecken geschwommen.
8 Kinder pro Bahn.
Trainer:
Christine Kopp
(Eine Anmeldung über die App Klubraum ist erforderlich!)
Montag:
Benedikts Schwimmkids
 17:30 - 18:15 Uhr
Freibad Roth
Zielgruppe: Kinder im Alter zwischen 10 und 14 Jahren
Ziel: Einstieg ins Kraul- und Rückenschwimmen.
Schwimmen auf der 25 m-Bahn im Erlebnisbecken. Maximal 8 Kinder pro Bahn. 		Trainer:
Benedikt Spangenberg
(Eine Anmeldung über die App Klubraum ist erforderlich!)
Montag:
Benedikts "Schwimmkids Fortgeschrittene"
 18:15 Uhr - 19:00 Uhr
Freibad Roth
Zielgruppe: Kinder im Alter zwischen 10 und 14 Jahre
Zielsetzung:
Einstieg ins Kraul- und Rückenschwimmen sowie nicht wettkampforientiertes Schwimmen.
Ausdauerausbau und Grundlagen in Technik- und Wasserlagentraining. Das Training findet auf der 25 m Bahn im Erlebnisbecken statt und baut auf "Benedikts Schwimmkids" (10 bis 14 Jahre) Einstieg auf.
Regeln:
- Kostenfreier Eintritt für alle Angemeldeten die rechtzeitig (i.d.R. 15 Minuten vor Trainingsstart) am Haupteingang sind und und mit dem Trainer das bad betreten.
- Die Zusage zu Schwimmterminen im Klubraum ist frühestens 9 Tage vor dem Termin möglich.
- Eine Absage zu Schwimmterminen im Klubraum ist maximal bis 4 Stunden vor der dem Termin möglich.
- Ist die Mindestteilnehmerzahl einen Tag vor dem Termin nicht erreicht, wird dieser abgesagt und die gebuchte (und bezahlte) Bahn storniert. 		Trainer:
Benedikt Spangenberg
(Eine Anmeldung über die App Klubraum ist erforderlich!)
Montag:
Starter/Einsteigerprogramm für Erwachsene		 19:00 - 20:00 Uhr
Freibad Roth
Anfänger/Starter/Einsteigerprogramm zum Erlangen der Technik, Kraul- und Grundlagen für das Ausdauerschwimmen.
Zielsetzung: Du erlernst in der Gruppe das Kraulschwimmen, erwirbst einige Kenntnisse über Wasserlage, Wassergefühl und technische Übungen.
Voraussetzung: Du bist 18 Jahre alt und kannst Brustschwimmen.		 Trainer:
Benedikt Spangenberg
(Eine Anmeldung über die App Klubraum ist erforderlich!)
Dienstag:
Erwachsene Breitensport
Schwimmen mit Christine Waitz. 		18:00- 19:00 Uhr
Freibad Roth
Bestes Techniktraining Kraul für fast jedes Alter
Voraussetzung: Jugendliche ab 14 Jahre oder ab 13 Jahre in Absprache mit Alex Richter.
Hier werden keine Kilometer geschruppt, sondern akribisch an der eigenen Technik und dem Tempo gefeilt. 		Trainerin:
Christine Waitz (Anmeldung über die App KlubRaum notwendig)
Mittwoch:
Lauftraining - Laufkids ab 1. Klasse		 17.30 Uhr - 18:30 Uhr
Treffpunkt Kreissportanlage, Brentwoodstr. 73a, 91154 Roth
Zielsetzung: Laufspiele für unsere Jüngsten, Förderung der Koordinationen und Ausdauer im gemeinschaftlichen Training.		 Trainerin:
Verena Thiel
Mittwoch:
Lauftraining Jugendliche und Erwachsene
 17:30 Uhr – 19:00 Uhr:
Treffpunkt: Kreissportanlage, Brentwoodstr. 73a, 91154 Roth
Zielsetzung: Tempoläufe, Intervalltraining in verschiedenen Leistungsgruppen. Auf jede Belastung erfolgt eine aktive Pause. Hier holst du Dir Deine Grundlagen und Schnelligkeit für das ganze Jahr
Einlaufen, Lauf-ABC und Programm, alles in der Gruppe. Vom Anfänger bis zum Profi, aktives Gruppentraining für Jeden.		 Trainer:
Sebi Freimann, Roland Fürst
Donnerstag:
Schwimmen wie ein König, bei unserem Langdistanz-König		 18:30- 19:30 Uhr:
Freibad Roth
Zielsetzung: Der König ist zurück und gibt sein Wissen weiter. Neben Technik-Feinschliff, werden auch Umfänge und Effizienz trainiert.
Voraussetzung: 200 m Kraul unter 4 Minuten. Sicher in den Techniken Brust/Krausl/Rücken.
Mindestalter: Ab 15 Jahre oder ab 13 Jahre in Absprache mit Alex Richter.		 Trainer:
Daniel König
(Eine Anmeldung über die App Klubraum ist erforderlich!)
Freitag:
Indoorcycling		 17:00 - 18:00 Uhr
TSG08 Roth, Ostring 28, 91154 Roth, Gymnastikraum 		Trainer:
Mirko Heinemann
Freitag:
Schwimmen vom anderen Stern mit Eno und Laura		 18:00Uhr - 19:00 Uhr:
Freibad Roth
Zielsetzung: Neben Feinschliff kommst du auch auf Umfänge. Zielgruppe: Junge Erwachsene ab 15 Jahre oder ab 13 jähre in Absprache mit Alex Richter sind ebenso Willkommen.
Voraussetzung: 200 m Kraulschwimmen am Stück. Sicher in den Techniken Brust/Kraul/Rücken		 Trainer:
Enrico Tomai, Laura Werner
(Eine Anmeldung über die App Klubraum ist erforderlich!)
Samstag:
Radtraining in verschiedenen Gruppen
 10 Uhr
Treffpunkt TSG 08 Roth, Ostring 28 am "Roten Punkt"
Zielgruppen: Verschiedene Klassen und Gruppen von 8 bis 60 Jahre. Kinder/Jugendliche/Breitensportler/Leistungsorientierte
Die Einteilung in die verschiedenen Alters- und Leistungsgruppen werden vor Ort vorgenommen.
Zielsetzung:
Siehe unten.
Im Winter fahren vor allem Kinder und Jugendliche mit dem MTB. Sobald es das Wetter zulässt, (meist nach Ostern) beginnt das Rennradtraining auf der Straße.		 Trainer: Michael Franz, Marion Franz, Matthias Bittner
Sonntag:
Benedikts Kraulkids		 16:00 - 17:00 Uhr:
Kinder/Jugendschwimmtraining Hallenbad Georgensgmünd, Wiesenstr. 27, 91166 Georgensgmünd.
Du bist zwischen 10 und 14 Jahren. Zielsetzung: Einstieg ins Kraul- und Rückemschwimmen.		 Trainer:
Benedikt Spangenberg
(Anmeldung über Klubraum nötig.)
Sonntag:
Laufen am Rothsee		 10:00 - 12:00 Uhr:
Treffpunkt "Heuberghaus"
Verschiedene Gruppen
Laufstrecken je nach Bedarf. 6,5 km, 11 km
Freies ruhiges Laufen, unterschiedliche Strecken - keine feste Einteilung - Rothseelaufgruppe		 Ansprechpartnerin:
Karin Winter
Sonntag:
Christines Seepferdchen		 16:00 - 17:00 Uhr:
Hallenbad Georgensgmünd, Wiesenstr. 27, 91166 Georgensgmünd
Zielgruppe: Das Schwimmen ist für Kinder gedacht, die bereits im Besitz des Seepferdchens sind.		 Trainerin:
Christine Kopp (Anmeldung über Klubraum nötig.)
Sonntag:
Christines Seepferdchen		 17:00 - 18:00 Uhr:
Seepferdchen Kinder
Hallenbad Georgensgmünd, Wiesenstr. 27, 91166 Georgensgmünd
Zielsetzung:
Kinder die das Seepferdchen gemacht haben.		 Trainerin:
Christine Kopp
(Anmeldung über Klubraum notwendig)
Sonntag:
2. Bundesliga Herren		 19:00 Uhr 20:00 Uhr
Hallenbad Schwabach, Bismarcks. 8,91126 Schwabach
 Trainer:
Alex Richter (Anmeldung über Klubraum nötig)
Sonntag:
Schwimmen Breitensport/Leistungsorientiert		 19:00 - 20:00 Uhr:
Hallenbad Schwabach, Bismarcks. 8, 91126 Schwabach
Das Training ist für Breitensportler gedacht. Freies Training, 2 Bahnen stehen zur Verfügung.
Zielsetzung: Technikübungen, Gleiten und Effizienz. Beherrschen der Kraulgrundlagen sind Voraussetzung. 		Trainer:
Enrico Thomas, Klaus Köstler (Anmeldung über Klubraum nötig)
Sonntag:
Wettkampf Jugend 1		 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Hallenbad Schwabach, Bismarckstr. 8, 91126 Schwabach
Du bist zwischen 11 und 15 Jahre.
Zielsetzung:
Im jugendgerechten Training werden Schnelligkeit und Ausdauer trainiert. 		Trainer:
Alex Richter (Anmeldung über Klubraum nötig)
Sonntag:
Schwimmen Breitensport/Leistungsorientiert		 20:00 Uhr - 21:00 Uhr:
Geschwommen wird auf 4 Bahnen.
Zielsetzung: Hier kannst Du Dein Training im Anschluss an das Training ab 20 Uhr für deine Wettkampfsaison selbst gestalten. Ausdauer- und Krafttraining stehen im Vordergrund.		 Trainer:
Aufsicht im Bad (Anmeldung über Klubraum notwendig)

Erläuterungen zu den Kinder-Bike-Gruppen:

FUN BIKER (Kinderradtraining)
(jünger als Schüler B = unter 9 Jahre)

Es wird gänzjährig und größtenteils mit dem MtB im Gelände gefahren. Kurze Passagen auf Verkehrsstraßen sind möglich.

Ziel:

  • Erlernen des Fahrradhandlings (Balance, Sicherheit, Geschicklichkeit)
  • Förderung der Radfitness und Ausdauer
  • sicheres Fahren im Wald und Gelände
  • Touren 8-15 Km

Die Unterstützung der Eltern ist gewünscht.

Ansprechpartner: Ralf Preißer
Trainer:innen: Verena Thiel, Ralf Preißer, Louisa und Thomas Fischer (ab Frühjahr 2023)

Als Ersatz stehen Tom Thiel und Guntram Rudolph zur Verfügung.

YOUNGSTER (Jugendradtraining)
(Schüler A und B = 9-14 Jahre)

Ostern bis Oktober: Richtung schnelles Fahren auf der Straße.
Im Sommer mit Wettkampfrad/Rennrad auf der Straße, im Winter mit MtB im Gelände.

Ziel:

  • Einstieg ins Straßenfahren (je nachdem noch mit MTB oder schon mit RR)
  • Vorbereitung auf den Leistungssprung in den Wettkämpfen von Schüler B auf A 
  • TriPoint Aktionen
  • MTB nur im Winter, sobald es das Wetter zulässt Rennrad auf der Straße
  • Motivation Richtung lokale Wettkämpfe, z.B. Rothsee Triathlon oder Junior Challenge
  • Koppelungstraining

Spezial-Events: Kombination mit Schwimm- oder Lauftraining

Ansprechpartner: Marion Franz (Rennrad) und Martin Schlesinger (MTB)
Trainer:innen: Marion Franz, Michael Franz, Matthias Bittner, Martin Schlesinger